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Jean-Paul Brönnimann Rumpfzirkel gegen Rückenschmerzen – Gesundheitsapps unter der Lupe (1)

Rücken- und Kreuzschmerzen gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden von Herr und Frau Schweizer. Oft sind wenig Bewegung, Übergewicht und Fehlhaltungen die Auslöser für akute oder chronische Rückenbeschwerden. Der «Rumpfzirkel» – eine App der Uniklinik Balgrist für Untrainierte und Sportler – verspricht Abhilfe. Monsieur Santé hat die App nach Informationsgehalt und Anwendungsfreundlichkeit getestet. Im Jahre 2012 waren, laut Gesundheitsbefragung …

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Rücken- und Kreuzschmerzen gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden von Herr und Frau Schweizer. Oft sind wenig Bewegung, Übergewicht und Fehlhaltungen die Auslöser für akute oder chronische Rückenbeschwerden. Der «Rumpfzirkel» – eine App der Uniklinik Balgrist für Untrainierte und Sportler – verspricht Abhilfe. Monsieur Santé hat die App nach Informationsgehalt und Anwendungsfreundlichkeit getestet.

Im Jahre 2012 waren, laut Gesundheitsbefragung (SGB) 2012 des Bundesamtes für Statistik, 35% der Männer und 45% der Frauen von Rücken- und Kreuzschmerzen betroffen. Zwei Physiotherapeutinnen der Uniklinik Balgrist haben sich entschlossen, diesem offensichtlichen Volksleiden zu Leibe zu rücken. Es ist Ihnen gelungen, eine App für ihre Patienten und Sportler zu entwickeln, die mittels einer Reihe von wirkungsvollen Übungen dazu beitragen soll, den Rumpf zu kräftigen, zu stabilisieren und Muskelspannungen zu regulieren.

Die Übungen lassen sich individuell nach Schwierigkeitsgrad einstellen und kombinieren. Im Menu «Skills» kannst Du – entsprechend Deinem aktuellen Trainingsstand – eine Übung pro Muskelgruppe sowie den Schwierigkeitsgrad auswählen. Letzterer ist mit Sternen gekennzeichnet. Im Menu «Setup» wählst Du die Übungsdauer und die Zeit für den Positionswechsel sowie die Anzahl der Übungsrunden.

Die Funktionen im Detail:

  • dem aktuellen Fitnesslevel entsprechende Übungsauswahl
  • Fotos und Videos zu jeder Übung
  • Integrierte Stoppuhr
  • Individuell anpassbare Übungseinstellungen
  • Gleichzeitiges Abspielen der persönlichen Musiksammlung
  • Trainings-Logbuch
  • Rumpfzirkel Community auf Facebook

Unter dem Menu «Info» findest Du weitere Angaben und Empfehlungen zur Anwendung, insbesondere zur Steigerung der Übungsdauer.

Monsieur Santé findet:
Eine gut gemachte App, die bei regelmässigem Training ihren Zweck sicher nicht verfehlt. Einziger Wermutstropfen: Die App ist nicht gratis, sondern kostet 3 Franken.

Bewertung:
5_Sterne

Monsieur Santé ist
Jean-Paul Brönnimann

Ich bin seit über 34 Jahren im sozialen Krankenversicherungsbereich tätig. Neben meinen Aufgaben als Experte im Fachbereich Leistungseinkauf bei tarifsuisse ag sowie als Vertreter von tarifsuisse ag in diversen paritätischen Kommissionen.
Man findet mich auch bei Facebook und Twitter.